Здравето от А до Я - Сънят
Защо е полезно да си лягаме рано?
health.bg
10-10-2011
![]() Извайва фигурата В резултат на изследвания, проведени от група американски учени, било установено, че когато не си доспиват, жените по-бързо трупат килограми. Отсъствието на достатъчен по продължителност сън вреди на обменните процеси във вашето тяло. Затова, пренебрегвайки съвета на специалистите да спите по-дълго, вие рискувате да започнете да пълнеете два пъти по-бързо, въпреки че през останалото време водите същия начин на живот. Понижава риска от опасни заболявания Въпреки че в рисковите фактори, провокиращи болести на сърдечно-съдовата система, диабет и др., не присъства недоспиването, там му е мястото. Официалното становище на специалистите е, че ако спите по-малко от осем часа в денонощие, рискът от такива заболявания се повишава с 20 %, при по-малко от пет часа сън – рискът се покачва на 50%. Косата става здрава и красива Недоспиването стимулира изработването на кортизол – хормона на стреса. Той може да предизвика депресия, а в организма ви се получава истински хаос нарушават се много функции, в това число и растежът и видът на косата. Подмладява кожата Нощният сън е периодът, в който вашата кожа се възстановява, подобрява се притокът на кръв, а заедно с кислорода, клетките се насищат с аминокиселини. В резултат бръчките се изглаждат по естествен път, подобрява се цвета на кожата, тя става гладка и еластична. Но всичко това ще се случи, ако спите достатъчно – не по-малко от осем часа. бутони за социални мрежи |
Скъпи приятели, Известно е, че първите 7 г. са най-важни в развитието. Точно в 14:29:32 на 14.04. 2007 г. стартирa Health.bg. Ние бяхме сред първите, които осъзнаха силата на специализираната здравна информация в интернет. Светът се развива и през 2014 г. вече Ви предлагаме ново предизвикателство – единствената социална мрежа за лекари, стоматолози, фармацевти и пациенти. Бъдете с нас и на адрес: www.credoweb.bg Последни статии |