Защо е полезно да си лягаме рано?

Извайва фигурата
В резултат на изследвания, проведени от група американски учени, било установено, че когато не си доспиват, жените по-бързо трупат килограми. Отсъствието на достатъчен по продължителност сън вреди на обменните процеси във вашето тяло. Затова, пренебрегвайки съвета на специалистите да спите по-дълго, вие рискувате да започнете да пълнеете два пъти по-бързо, въпреки че през останалото време водите същия начин на живот.

Понижава риска от опасни заболявания
Въпреки че в рисковите фактори, провокиращи болести на сърдечно-съдовата система, диабет и др., не присъства недоспиването, там му е мястото. Официалното становище на специалистите е, че ако спите по-малко от осем часа в денонощие, рискът от такива заболявания се повишава с 20 %, при по-малко от пет часа сън – рискът се покачва на 50%.

Косата става здрава и красива
Недоспиването стимулира изработването на кортизол – хормона на стреса. Той може да предизвика депресия, а в организма ви се получава истински хаос нарушават се много функции, в това число и растежът и видът на косата.

Подмладява кожата
Нощният сън е периодът, в който вашата кожа се възстановява, подобрява се притокът на кръв, а заедно с кислорода, клетките се насищат с аминокиселини. В резултат бръчките се изглаждат по естествен път, подобрява се цвета на кожата, тя става гладка и еластична. Но всичко това ще се случи, ако спите достатъчно – не по-малко от осем часа.



бутони за социални мрежи