Здравето от А до Я - Грип
Как да избегнем срещата с грипа?
health.bg
14-10-2011
![]() Мийте ръцете си Повечето грипни вируси се предават при пряк контакт. Когато човек, нападнат от вируса, киха в ръката си, а после пипа различни вещи за общо ползване, заразата лесно може да се предаде. Микроорганизмите живеят по няколко часа, понякога и седмица, затова лесно могат да попаднат в организма на друг човек. Затова съветът е – мийте често ръцете си. Ако нямате тази възможност, ползвайте салфетки, напоени със спирт. Не пипайте лицето си Вирусите попадат в организма ни през очите, носа или устата. Докосвайки с мръсни ръце тези части, ние проправяме директен път на заразата. Пийте много течности Течностите измиват организма ни, извеждат токсините и ни хидратират. Здравият възрастен човек трябва да изпива около 2 литра течности на денонощие. Как да разберем дали употребяваме достатъчно течности? Ако цветът на урината ни е близък до прозрачен, значи всичко е наред. Ако обаче е наситено жълт, това означава, че течностите в организма ни не са достатъчно. Ходете на сауна Хората, които посещават сауна два пъти в седмицата, боледуват два пъти по-рядко от грип и простудни заболявания, защото горещият въздух унищожава вирусите. Дишайте чист въздух Редовното проветряване на помещенията е много важно, защото отоплението през зимата изсушава лигавицата на дихателните пътища, вследствие на което тя става по-податлива на грип и простуда. Освен това през студените месеци хората стоят повече на закрито, което помага на микробите по-лесно да циркулират между тях. Спортувайте Физическите упражнения ускоряват обмяната на кислород между белите дробове и кръвоносната система. И още – с отделяната при спортуване пот от организма се извеждат токсичните вещества. Спортът помага за активизиране на имунните клетки в организма, които могат да се справят с вируса. бутони за социални мрежи |
Скъпи приятели, Известно е, че първите 7 г. са най-важни в развитието. Точно в 14:29:32 на 14.04. 2007 г. стартирa Health.bg. Ние бяхме сред първите, които осъзнаха силата на специализираната здравна информация в интернет. Светът се развива и през 2014 г. вече Ви предлагаме ново предизвикателство – единствената социална мрежа за лекари, стоматолози, фармацевти и пациенти. Бъдете с нас и на адрес: www.credoweb.bg Последни статии |