5 начина да преборим грипните вируси

Дистанция
Стойте на разстояние от вече болни хора (кашлицата и кихавиците са сред първите издайници на вирусните инфекции). Разбира се, хората, които имат грипен вирус, не винаги изглеждат болни. Затова е добра идея да не пипате носа, очите и устата си - три места, през които грипните вируси могат лесно да влязат в тялото.

Кихайте/кашляйте в лакътя или ръкава си
По този начин няма да разпространите вирусите по повърхностите, както ако кихнете в ръката си. Така ще предпазите околните от заразяване.

Останете у дома, ако имате грип
Не е нужно да раздавате вируси на всеки срещнат. Ако сте хванали вече грип, то по-добре си останете вкъщи. Това е и едно хубаво извинение да се сгушите на дивана с любима книга или филм. Почивката ще се отрази добре на организма и той ще се възстанови по-бързо

Можете да се преборите с грипа и като поддържате имунната си система. Сънят, здравословното хранене (много плодове и зеленчуци), приемането на течности и движението са сред главните имуностимулатори. Може да приемате и добавки под формата на витамини и минерали.  

Не позволявайте на грипа да ви развали настроението! Отвърнете на удара!
 

бутони за социални мрежи