Добрият сън се нуждае от ... череши

Изследователи са открили, че чаша черешов сок дневно може да добави към съня още 25 минути на нощ.

Резултатите от проучванията показват, че консумацията на сок от череши подобрява качеството на съня.

Червеният плод значително увеличава нивата на мелатонин – хормонът, регулиращ съня.

За целите на изследването 20 здрави доброволци са консумирали по 30 мл. сок от череши или 30 мл. сок от друг червен плод в продължение на седем дни.

Взетите проби от урината на участниците показали, че нивата на мелатонин са по-високи при тези, които са пили черешов сок. Средната продължителност на съня им се увеличила с 15- 25 минути, а качеството на съня им – с 5-6%.

Учените се надяват, че откритието ще помогне за разработването на нови методи за лечение на безсънието. 


бутони за социални мрежи