6 грешки при храненето на децата

Децата са придирчиви към храната и това е нормално. Малките деца са особено подозрителни към непознатите за тях храни.

Понякога дори и най-решителните родители се предават, когато детето им предпочита да не яде изобщо вместо да опита някаква нова за него храна и му позволяват да изяде поне един шоколад.

Специалистите препоръчват някои прости подхода, с помощта на които и най-претенциозното дете може да бъде приучено да се храни по-разнообразно. Те посочват 6 елементарни грешки, които родителите правят, когато се опитват да нахранят децата си:

ГОНИТЕ ДЕЦАТА СИ ОТ КУХНЯТА
Заради горещата печка, врящата вода и острите ножове родителите избягват децата им да стоят в кухнята, докато готвят, но е установено, че включването на децата в приготвянето на храната ги приучава да опитват нови продукти. Учени от Колумбийския университет наблюдавали 600 деца, които в детската градина и в началните класове на училище посещавали часове по готварство. Установено било, че децата, които сами приготвяли ястията, ги опитвали с удоволствие и консумирали повече зеленчуци и пълнозърнести храни. Децата обикновено не обичат репички, но ако ги накарате да ги нарежат и да ги сложат в салатата, ще ги опитат и ще започнат да им харесват.

НАСИЛВАТЕ ГИ ДА ХАПНАТ ОТ НЯКАКВА ХРАНА
Разбираемо е да настоявате пред децата си да хапнат от всичко по малко, но принудата предизвиква обратен ефект.Доказано е, че децата реагират отрицателно, когато родителите ги притискат да изядат нещо, дори и когато им обещават да ги възнаградят за това. Учени от университета в Пенсилвания склонили деца да ядат зеленчуци и да пият мляко с обещанието, че за награда ще им позволят да гледат по-дълго телевизия. Оказало се, че обещанието за награда имало не само краткотраен ефект, но че в последствие децата още повече намразвали тези храни. Според специалистите, по-добрият подход е храната да се слага на масата и детето да се окуражава да я пробва. Не се оплаквайте, ако детето я откаже, и не го хвалете, ако я опита. Просто попитайте дали иска още малко или сервирайте на себе си втори път. Опитайте се да пазите неутрално поведение.



бутони за социални мрежи