Витамин D пази децата от депресия

Децата с ниски нива на витамин D са по-застрашени от депресивни състояния, твърдят учени.

Подрастващите с най-високи нива на слънчевия витамин са с 10% по-нисък риск от ментални проблеми.

Британското проучване е проведено с над 2700 деца на възраст между 9 и 13 години. Участниците с ниски нива на витамина показали симптоми на депресия за разлика от своите връстници, които имали високи нива.

Слънцето е най-добрият източник на витамин D, но може да се набави и от мазните риби – риба тон и др. Витамин D3 се е показал като най-силен антидепресант.  

Учените поясняват, че витаминът преминава от храната в кръвоносната система в много ниски стойности. Те препоръчват умерените слънчеви бани – под формата на игри навън или разходки.




бутони за социални мрежи