Как да помогнем на бъбреците си?

Калций и фосфор
Тези два минерала намират баланс, когато работят заедно за здравето на зъбите и костите. Когато бъбреците не са здрави, може да се стигне до натрупване на фосфор в бъбреците, което не е безопасно, а калцият може да намалее до нездравословни нива.

Някои примери за храни с високо съдържание на фосфор - бадеми, месо, леща, сушени плодове и сирене.

Храни с високо съдържание на калций - банани, тофу, спанак и броколи. Те трябва да се консумират. Млечните продукти обаче трябва да се избягват, тъй като те са с високо съдържание на фосфор.

Калий
Калият е минерал, който помага на бъбреците да функционират нормално. Когато бъбреците имат проблем, може да се натрупа калий в кръвта, което е лошо за мускулите. Затова е препоръчително да се избягва приема на храни, богати на калий.

Плодове с ниски дози калий - ябълки, круши, боровинки, и мандарини.
Богати на калий храни - папая, бял хляб, овесени трици, чесън и др.

Храни, които трябва да бъдат включени в един здравословен хранителен режим, подходящ за бъбреците:
    Червени чушки
    Ябълки
    Зеле
    Карфиол
    Червени боровинки
    Ягоди
    Череши
    Аспержи
    Бобови кълнове
    Зелен боб
    Салата айсберг
    Зелен боб
    Репички
    Ряпа

Чрез включването на тези храни в диетата си, ще може да помогнете на бъбреците си да са здрави, но консултацията със специалист е задължителна.
 

бутони за социални мрежи