Какво е общото между бананите и спортуването?

Американски учени са установили, че изяждането на банан преди тренировка се отразява много добре на тялото.

Бананите съдържат фибри, калий и витамин В6, както и плодова захар, която дава енергия. Вместо да посягате към кутийката с енергийна напитка, в която има много захар и кофеин, хапнете един банан, съветват учените.

Експериментите с доброволци показали отлични резултати. Участниците били разделени на две групи - едните консумирали енергийна напитка, а другите банани. В резултат екзотичният плод предоставил на спортистите хранителни и полезни вещества (антиоксиданти, витамини...), които ги няма в напитките. 


бутони за социални мрежи