Забавно и полезно кардио упражнение

health.bg 05-04-2013

Легни-стани (Get Down-Get Up Tuck) е бързо, забавно и енергично упражнение, което ще подсили съдовете, краката, ръцете и кръста.

Ето и как се прави:
Легнете с лице надолу върху постелка за йога, опрете длани в пода, ръцете са до тялото, а лактите са сгънати и сочат назад. Стегнете мускулите си и се отблъснете до приклекнала позиция. След това отскочете – ръцете са сгънати в лактите и насочени напред, с дланите надолу. Сгънете коленете, така че да се опитате да докоснете дланите си. След това се приземете внимателно в приклекнала позиция и отново заемете легнало положение.

Направете серия повторения, но не прекалявайте, за да не се изтощите.

бутони за социални мрежи

"Още за здравето" - WEB TV
виж всички

Научете децата да мият правилно зъбите си

Скъпи приятели,

Известно е, че първите 7 г. са най-важни в развитието. Точно в 14:29:32 на 14.04. 2007 г. стартирa Health.bg. Ние бяхме сред първите, които осъзнаха силата на специализираната здравна информация в интернет.

Светът се развива и през 2014 г. вече Ви предлагаме ново предизвикателство – единствената социална мрежа за лекари, стоматолози, фармацевти и пациенти.

Бъдете с нас и на адрес: www.credoweb.bg