Жените са по-раздразнителни сутрин

Недостигът на сън води и до повишен риск от инфаркт, инсулт и депресия при дамите, но изглежда, че не засяга мъжката половина от човечеството.

Изследователите са установили, че жените имат по-голяма нужда от сън, отколкото мъжете, а безкрайните задължения в работата и у дома най-често лишават дамите от достатъчна нощна почивка.

Нежният пол е застрашен от съсиреци в кръвта, психологически проблеми, сърдечни заболявания и др.

Ако не можете да се наспите добре, осигурете си кратка дрямка, според учените идеалната продължителност е 25 или 90 минути. Други проучвания показват, че жените се нуждаят средно от 20 минути повече сън от половинката си.

Една от основните функции на съня е възстановяването на мозъка. По време на дълбоката фаза се „подреждат” спомените и мислите. Колкото повече използвате ума си през деня, толкова по-голяма нужда от сън ще имате през нощта.