Как да пречистим организма си през пролетта?

Мнозина се опитват да направят това с диета или чрез спазване на християнския пост, за да преодолеят пролетната умора и изтощение.

Това обаче трябва да става грамотно и след консултация със специалист, особено ако човек има някакви хронични здравни проблеми.

Д-р Антоанета Заркова, хематолог и специалист по аюрведична медицина, обясни за Хелт медия какво препоръчва древната лечебна и житейска философия в периода на прехода между сезоните.

През пролетта енергиите в организма според аюрведа са лабилни и страдаме от повишена склонност към обостряне на старите ни заболявания или възникване на нови болести. В същия период са много активни и токсините.

Какви са методите в аюрведа за укрепване и пречистване на организма?
В този сезон съветваме да се премахнат токсинообразуващите храни. Това са месото, яйцата и млечните произведения, простите захари.

Т.е. основно белтъчните храни...
Да, но белтъчните храни от растителен произход са приемливи, защото образуват много по-малко токсини.
През този период позволяваме да се приемат ядки и бобови храни. Има едно растение, което се намира в китайските магазини – зелена соя, която съдържа много протеини, но същевременно намалява киселинността в организма.
В аюрведа дори има диети, които се основават само на приема на тази соя плюс някои плодове. Може да се консумира и претопено краве масло.

А цитрусовите плодове?
Консумацията трябва да е умерена, защото са доста кисели. Препоръчвам по-скоро ябълки.

Колко време може да се храним така?
Докато трае очистването, но поне десет дни.

Какви са другите стъпки за пречистването на организма?
Хидратация – прием на много течности, като особено полезен е чаят от джинджифил.
В България вече са достъпни и някои природни препарати, които са антиоксиданти и увеличават образуването на жлъчни соли.
Аз имам много добър опит с "Хепасейв", който на базата на една прекрасна билка пречиства черния дроб и кръвта.
Освен това за стимулиране на храносмилането и изгаряне на токсините е добре да се включи и един препарат, който съдържа много полезни билки – "Комфортекс".

По време на един пречистващ режим може ли човек да изпълнява всекидневните си ангажименти?
Да, напълно! Аюрведа е много премерена система, която увеличава енергията и жизнеността.
Не е необходимо човек да се изолира, нито да променя всекидневната си активност.

Вие изготвяте ли индивидуални планове за пречистване?
Разбира се. Съобразявам общото състояние, възрастта, психиката, досегашния хранителен и двигателен режим, наличието на някакви хронични страдания.




бутони за социални мрежи