Костите обичат плодове, а не сладкиши

Канадски учени твърдят, че тези, които искат да запазят костите си здрави, трябва да хапват плод, когато им се прииска нещо сладко.

Ново изследване показва, че възрастните хора, които консумират редовно плодове и зеленчуци, получават по-рядко фрактури. Това се дължи на калция и витамин D, съдържащи се в растителната храна и явяващи се важна съставка на костното вещество.

Намаленият брой фрактури се дължи и на по-ниската телесна маса на любителите на плодове и зеленчуци.

Специалистите съветват да се консумира още риба, боб и зърнени храни, за да са здрави костите.


бутони за социални мрежи