Артритът обича изморителните упражнения

Леките упражнения могат да предотвратят или забавят развитието на артрита, но изтощителните дейности могат да увеличат риска от болестта, сочи ново изследване.

Докато бягането, вдигането на тежести и изкачването на много стълби може да увеличи уврежданията на колянната става, след това и риска от артрит, по-леките упражнения могат да са от полза за хората, които са застрашени от заболяването.

Американско проучване показва, че честото сгъване на коленете (като например изкачването най-малко на 10 етажа дневно, вдигане на предмети с тегло над 25 килограма, или клякане, коленичене или прегъване на коляното в продължение на поне 30 минути на ден, са свързани с по-високо съдържание на вода и хрущялни аномалии.

Експертите съветват хората, които искат да намалят опасността от остеоартроза, да поддържат здравословно тегло и да избягват рискови дейности, както и усилени тренировки.


бутони за социални мрежи