Ядки срещу стрес

health.bg 2011-01-05

Ядките не само намаляват апетита, но и помагат на организма да се справи със стреса. До този извод са стигнали учени от Калифорнийския университет.

Причината за този ефект е, че в ядките се съдържа магнезий, който действа успокоително върху мозъка и нервната система. Употребата само на 100 грама орехи, лешници или кашу дневно може значително да намали възбудата.

Учените отбелязват, че когато човек хапне ядки в стресова ситуация, той се отпуска и се връща способността му да разсъждава. Известно е, че недостигът на магнезий в организма води до повишена раздразнителност, чести световъртежи и отслабване на паметта.

Други източници на магнезий са спанакът, варивата - белият боб и пълнозърнестите храни.

бутони за социални мрежи

"Още за здравето" - WEB TV
виж всички

Научете децата да мият правилно зъбите си

Скъпи приятели,

Известно е, че първите 7 г. са най-важни в развитието. Точно в 14:29:32 на 14.04. 2007 г. стартирa Health.bg. Ние бяхме сред първите, които осъзнаха силата на специализираната здравна информация в интернет.

Светът се развива и през 2014 г. вече Ви предлагаме ново предизвикателство – единствената социална мрежа за лекари, стоматолози, фармацевти и пациенти.

Бъдете с нас и на адрес: www.credoweb.bg