Здравето от А до Я - Стрес и умора
Съвети за справяне с лятното часове време
health.bg
21-03-2013
Смяната на часовото време предизвиква много проблеми.Хората страдат основно от недоспиване, а когато се налага да сутрин да стават и час по-рано, проблемите с кондицията на организма се усложняват. Още повече, че преминаването към лятно часово време става в последната седмица на март всяка годиниа, когато хората започват да изпитват сериозно и пролетната умора. Така „стресът се повидига на квадрат” и съпротивителните сили на организма отслабват. Какво да направите още днес? Съвети за по-бърза адаптация: •Прекарайте първия ден с по-големи физически натоварвания, уморете се повече. Така ще заспите по-лесно, макар и по-рано с един час отпреди. •Ако все пак не можете да спите, прекарайте една безсънна нощ и следващата вече ще можете да спите истински. •Яжте повече плодове и зеленчуци. •Движете се повече на въздух. •Не злоупотребявайте с алкохола и кофеина, които допълнително затрудняват заспиването. •По възможност през първата седмица на април не планирайте работа, която изисква прекомерна концентрация и напрежение.
бутони за социални мрежи |
Скъпи приятели, Известно е, че първите 7 г. са най-важни в развитието. Точно в 14:29:32 на 14.04. 2007 г. стартирa Health.bg. Ние бяхме сред първите, които осъзнаха силата на специализираната здравна информация в интернет. Светът се развива и през 2014 г. вече Ви предлагаме ново предизвикателство – единствената социална мрежа за лекари, стоматолози, фармацевти и пациенти. Бъдете с нас и на адрес: www.credoweb.bg Последни статии |