Добрият сън зависи и от леглото

Интервю с доц. д-р Евгени Медникаров, изпълнителен директор на Университетската болница по ортопедия в Горна баня.

Д-р Медникаров, до каква степен физическото ни състояние зависи от комфорта по време на сън?
Спането върху хубаво легло с удобен матрак и възглавница
 позволява пълноценното възстановяване на организма, особено когато сме си осигурили 8-9 часа активен сън през нощта. Комфортният отдих е и профилактика на някои заболявания в областта на гръбначния стълб, на  неговия  долен  лумбален и горен шиен отдел.

Възможно ли е болките в гърба да се дължат на плоскостта, върху която спим?
Една голяма част от пациентите, чието тяло заема неправилно положение през деня, работят върху маса или пред компютър, се влияят благоприятно от добра нощна почивка върху удобни матрак и възглавница. И обратно – почивката в неподходящо легло, с неподходящ матрак и възглавница, води до обостряне на такива ситуации.

На какво трябва да спим, за да си пазим гърба?
На хубави постелки. Колкото матракът е по-ергономичен и ортопедичен, толкова по-ефективно поема извивките на тялото и разпределя равномерно тежестта му върху себе си. Естествено и възстановяването при сън е по-пълноценно.  

Кой е добрият матрак?
От ортопедична гледна точка не можем да кажем. Този, на който пациентът се чувства най-добре.

А възглавницата?
За нея важат същите изисквания като за матрака. Ортопедичната възглавница за съжаление е доста скъпа, но има такива, близки до изискванията на ортопедичната, които също са добри, но са с по-достъпни цени. Възглавницата не бива да е висока, важно е шийният гръбнак да не е в неблагоприятно положение.



бутони за социални мрежи