Довиждане, коремни мазнини!

Искате да се отървете от коремните си мазнини? Ако е така, то всичко, което трябва да направите, е да следвате следните няколко прости съвета, представени в книгата „The Flat Belly Diet”.

Тя е написана от Лиз Вакариело и Синтия Сас, редактори в списание Prevention.

Следвайте стъпките и ще можете да се справите бързо и лесно с враг №1 на хубавата фигура – мазнините около коремната област.

- Яжте четири пъти по 400 калории дневно.

- Никога не стойте повече от четири часа без храна.

- Включете мононенаситени мазнини в диетата си.

- Когато тялото е под стрес, то произвежда хормона кортизол, който се превръща в корема мазнина. Трябва да се научите да контролираме стреса в живота си, за да се справите с тлъстинките.
 
- Намерете приятели и близки, които да ви подкрепят в отслабването.

- Записвайте си всеки ден какво и колко консумирате. 



бутони за социални мрежи