Храни, които убиват апетита и извайват фигурата

ЗЕЛЕН ЧАЙ
Зеленият чай съдържа катехини, които стимулират организма да изгаря двойно по-бързо калориите. Изпиването на 3 до 6 чаши зелен чай дневно увеличава с 40% скоростта, с която организмът изгаря клетъчната енергия, а също така ускорява изгарянето на мазнините.

Според учените, този ефект се дължи на комбинацията от кофеина и флавоноидите в чая, независимо дали е топъл, или студен. Зеленият чай съдържа и някои антиоксиданти, които наподобяват действието на контролиращия апетита хормон лептин.

СЪВЕТ: Заменете всички топли напитки със зелен чай и го пийте редовно през целия ден.

ЯЙЦА
Протеинът в яйцата е с много високо качество – по качествен е само  протеинът в майчината кърма и според последните изследвания, това високо съдържание на протеин влияе на промяната на теглото. След изяждането на две пържени яйца на закуска хората поемат по-малко калории през останалата част на деня и дори през следващите 36 часа.

СЪВЕТ: Започвайте деня с изяждането на 1 яйце, за да не огладнявате до обяд.

ЛИМОНИ
Лимоните съдържат пектин, който попива натрупаните мазнини и забавя процеса на храносмилане, от което организмът се засища с по-малко храна.

Американски учени откриха, че лимоновите киселини и пектинът забавят усвояването на захарта след хранене и предотвратяват рязкото спадане на кръвната захар непосредствено след ядене.
 
Съдържащият се в лимоните витамин С помага на производството на карнитин - аминокиселина, която участва в изгарянето на мазнините. Учените са установили, че хората, които приемат необходимата доза витамин С, изгарят с 30% повече мазнини по време на физически упражнения, в сравнение с хората с недостиг на този витамин.
 
СЪВЕТ: Включете лимоните в всекидневната си диета, подправяйте с тях салатите и сосовете, или просто пийте топла вода с лимонов сок.



бутони за социални мрежи