Храни, които убиват апетита и извайват фигурата

ВОДА
Изследване показва, че пиенето на вода преди ядене помага на хората да отслабнат. Учените разделили на 2 групи 48 пациенти със свръх тегло на възраст от 55 до 75 години. Първата била подложена на нискокалорична диета без прием на вода преди ядене. Втората група следвала същата диета, но преди всяко ядене изпивали по 2 чаши /500 милилитра/ вода.
 
След 12 седмици, хората които пиели вода, отслабнали средно с 2 килограма повече от тези, които не са пили вода – само защото се чувствали по-заситени и приемали по-малко количество храна.

СЪВЕТ: Преди хранене изпивайте по 1 голяма чаша вода. По-голямо количество от половин литър може да бъде опасно!

ЧЕСЪН
Израелски учени открили, че яденето на чесън не само предпазва от напълняване, но и топи килограми.

Причината за здравословния ефект на чесъна е съдържащото се в него вещество алицин, на което се дължи неговата остра миризма.

Изследването е показало, че ароматът му стимулира центъра на засищането в мозъка, намалямайки чувството за глад. Освен това, тя стимулира нервната система да отделя хормони, като адреналин, които засилват метаболизма, от което организмът изгаря повече калории.

СЪВЕТ: Добавяйте чесън в ястията, които готвите. Чесънът на прах също е подходящ, освен това с него се избягва неприятният дъх в устата.
 


бутони за социални мрежи