Стегнете корема за 7 дни

Напълняването проличава първо по корема и всяка жена знае, че свалянето му е ужасно трудно.

Основателката на клуб „Плосък корем” Кейт Адамс твърди, че с изпълнението на нейната диета и малко движение (гимнастика или друга двигателна активност) за 7 дни може да се свалят до 3 килограма и да се стопят мазнините в коремната област.

Следвайки тази програма за половин година самата тя е отслабнала с повече от 12 килограма. След като се е избавила от неприятните тлъстини в коремната област, тя се чувства прекрасно в джинсите и бикините си. Кейт Адамс споделила програмата си първо с приятели, а след това и по интернет и така бил основан нейният клуб „Плосък корем”.

Присъединете се към клуба и започнете още днес да изпълнявате неговата програма. Ето как:

КОНТРОЛИРАЙТЕ КОЛИЧЕСТВОТО АЛКОХОЛ И ХРАНА, КОИТО ПОЕМАТЕ
Една чаша вино на обед няма да се отрази на корема ви, но не трябва да попадате в капана на честото пиене на алкохол. Той не само съдържа калории, но изисква и мезе. Ако искате да отслабнете, контролирайте количеството алкохол, което поемате.

От самото начало на изпълнението на плана за отслабване носете със себе си бележник и записвайте в него всичко, което ядете и пиете, както и упражненията, които правите. Отбелязвайте и детайлите, например, дали сте се нахранили на бюрото си, или какво сте изпитали като сте изяли нещо нездравословно, за да получите пълна представа за слабостите си.

Записвайте и теглото, и мерките си, за да следите напредъка си и да не губите мотивация. Може да се окаже, че във вашия случай е по-добре да си приготвите храна вкъщи за работата, за да не се изкушавате в кафенето. Или в края на деня, вместо да посегнете към бутилката вино, да се отпуснете във ваната.



бутони за социални мрежи