Изненадващи причинители на депресия

ИНТЕРНЕТ
Миналата година китайски учени изследвали 1000 тийнейджъри, които прекаляват с ползването на интернет и открили, че те са заплашени два и половина пъти повече от развитие на депресия. Учените посочват, че технологиите могат да действат изтощително на мозъка.

От дълго използване на интернет или говорене по телефон може да се появят симптоми на депресия. Освен това хората стават по-неуверени в реалните социални ситуации и по-уверени във виртуалния свят. Ако прекарвате повече от 2 часа дневно в интернет без да сте задължени служебно, трябва да сте наясно, че имате проблем.

ВЕГЕТАРИАНСКАТА ДИЕТА
Има данни, че липсата на ненаситени мастни киселини, които се съдържат в мазните риби, може да допринесе за развитие на депресия. Тази година американски учени откриха, че жените, които приемат рибено масло по време на бременност, намаляват риска от развитие на следродилна депресия. 

Вегетарианците обикновено се опитват да си набавят тези вещества с други храни, като ядки и семена, но учените посочват, че организмът трябва да ги преработи в мастни киселини и в този процес хранителните вещества се губят.

ОТЛАГАНЕТО
Лошото разпределение на времето може да причини депресия, казват психолозите. Отлагането на всички задачи за вечерта създава чувството, че нещата излизат извън контрол. Освен това вечерната работа лишава от приятни неща, които борят депресията, като една хубава вечеря и прекарване със семейството.

ДИЕТАТА НА АТКИНС
Въглехидратите повишават серотонина в мозъка, който създава чувство за щастие. Обратно, хората, които спазват диета с малко въглехидрати, са податливи към промени в настроението. Това обясняват учени от Бостън.

Те установили, че при липсата на въглехидрати мозъкът спира да регулира серотонина, което причинява чувство на гняв и депресия, които вече се наричат „поведение на Аткинс”, на името на прочутата Аткинсова диета с минимално количество въглехидрати.




 

бутони за социални мрежи