Не изхвърляйте напълно сладкото от диетата си

Учени твърдят, че дамите, които искат да се освободят от излишните килограми чрез диета, не трябва напълно да ограничават сладкото.

Затлъстяването и наднорменото тегло се превърнаха в епидемия през последните години. Най-честата причина за нарастването на теглото е преяждането, консумацията на вредни храни и липсата на движение.

Много хора прибягват до строги диети, за да се справят с нарастващата си талия, но специалистите твърдят, че отказът от сладко може да навреди повече, отколкото да помогне.

За затлъстяването носи вина и липсата на глюкоза в организма, което се отразява неблагоприятно върху здравето.

Дефицитът на глюкоза разстройва енергийния баланс в тялото и предразполага към натрупване на излишни килограми.

Диетите често забраняват консумацията на захар, дори и плодова. Изследователите препоръчват яденето на плодове, които освен глюкоза, осигуряват на организма и фруктоза, която насища тялото с хранителни вещества и минерали.

От менюто обаче трябва да се изключат газираните напитки и прекомерното количество сладолед и шоколад.




бутони за социални мрежи