Сбогом мазнини - двуседмична диета

ПРАВИЛАТА:
- До 11.30 ч. яжте само плодове – те се усвояват по-лесно, когато се ядат самостоятелно. Нарушеното храносмилане е враг на отслабването.

- На обяд изяждайте една супа и една салата.

- Избягвайте разрешените в диетата нишестени въглехидрати след 18 ч. – сладки картофи, фасул, леща, кафяв ориз.

- С вечерята приемайте поне по 3 вида зеленчуци или една голяма салата.

- На всеки 2-3 часа похапвайте по нещо диетично, за да поддържате горенето.

- Правете физически упражнения всеки ден по 30 минути, най-добре сутринта, когато мазнините се изгарят най-лесно.

- Пийте вода на всеки 2-3 часа. За да има резултат, всяка химическа реакция в организма – от извличането на хранителните вещества от храната до изгарянето на мазнините - се нуждае от вода.
    
Спазвайте строго правилата 2 седмици. След това може да комбинирате предложените рецепти според вашия вкус.



бутони за социални мрежи