Митове и факти за ПМС

Предменструалният синдром (ПМС) включва различни физически или емоционални симптоми, които обикновено се появяват между 5 и 11 дни преди започването на менструалния цикъл.

Те изчезват с идването на менструацията или малко след това. Истинските причини за този синдром все още не са напълно ясни. Някои лекари посочват като причина ролята на нивото на хормоните в мозъка, но това твърдение не е научно доказано.

Много са митовете около този неприятен период от месеца, но какви са фактите?

Mит: Предменструалният синдром не е реален, той съществува само във въображението.
Факт: Психологичните симптоми на този синдром варират от депресия, тъга, раздразнителност и промяна на настроенията. Те се свързват с отделянето на основните женски хормони естроген и прогестерон. В продължение на няколко дни тези физически и емоционални симптоми се проявяват индивидуално при всяка жена. При някои те са незначителни, а при други объркват ежедневието им. Също така някои жени страдат спорадично, а други, винаги преди започването на цикъла. Вярно е, че синдромът идва от главата, но той не е въображаем. Предменструалният синдром е реално явление.

Mит: Жените не са в състояние да контролират емоциите си преди идването на менструацията.
Факт: Приливът на емоции и избухването в сълзи в предменструалния период би могло да е резултат от хормонални промени, които все още се проучват. Но тези изблици могат да се контролират. Когато сте наясно, че причината е предменструалният синдром, обуздаването на емоциите ще ви помогне да го преживеете без травми. Според специалистите, когато човек внимава с причинителите на лошого настроение, той може да контролира избилиците си.

Mит: Предменструалният синдром може да се лекува с ядене на шоколад.
Факт: Това не е вярно. Шоколадът наистина повишава настроението, но той облекчава за много кратко и не може да лекува предменструалния синдром. Захарта, която се съдържа в шоколада,  дава бърз прилив на необходимата в момента енергия, но тя се изчерпва също толкова бързо. От похапването на шоколад коремът се подува повече, затова е по-добре да пиете вода и да хапвате малки порции на редовни интервали. Така няма да задържате вода и няма да чувствате,  че коремът ви е подут от преяждане.
 


бутони за социални мрежи