Следпразничната депресия

Не допускайте стресът да ви хване за гушата в първите работни дни след празниците.

Следпразничната депресия не е измислица на хора, измъчвани от мисълта как ще заменят отрупаните трапези и безгрижното настроение с напрегнатия работен делник. Според Световната здравна организация проблемът засяга половината от населението на Земята. Депресията може да продължи от два часа до няколко седмици и да нанесе тежък удар върху организма ни. Според специалистите пикът на стреса е през декември-януари.

През тези месеци най-често се включва пусковият механизъм на емоционалните разстройства. При това в стресово състояние се намира не само психиката, а и тялото ни – трудно му е да възприема ярката светлина например, силните звуци, настройва се на сънлива вълна.

Звучи невероятно, но следпразничната депресия ни настига още преди празниците – последните работни дни, суматохата, необходимостта да се купуват подаръци и да се готви специално меню, да се украсява домът съвпадат с напрегнатото приключване на годината в службата и недостига на пари при много хора. Всичко това е отправна точка за стреса и последващата депресия. Но предстоящият празник и приповдигнатото настроение не ни позволяват да се потопим в тъжни размисли.

И те търпеливо изчакват настъпването на Новата година. Веднага след което не особено привлекателната реалност ни връхлита с всичка сила.
Медиците твърдят, че стресът и депресията след празниците са свързани преди всичко с повишените очаквания. Оптимистично планираме целите си за следващата година, които можем да постигнем в малък процент.

Какво да направим, за да измъкнем началото на новата година от прегръдките на стреса и да го превърнем в приятно изживяване.
Като за начало да помогнем на организма си. Той честно е работил за нас през всичките натоварени дни – търпял е мързела и лакомията ни, старателно се е борил с излишъка от алкохол и недостатъчния сън. Организмът ни е изтощен и определено му е трудно. Поглезете го с разтоварващ ден. Минете на плодово-зеленчукова диета, почерпете го с прясно изстискан сок от целина. Вярно, че не е вкусно, но ще ви върне предишния цвят на лицето.



бутони за социални мрежи