Как да помогнем на бъбреците си?

Хората с бъбречни проблеми са длъжни да спазват диета с ниско съдържание на протеини, натрий и калий.

Тези, които имат и диабет трябва да намалят въглехидратите до минимум. Предлагаме ви някои насоки за определени хранителни вещества – кои да се приемат, и кои да се избягват, за да се запази здравето на бъбреците.

Натрий
Натрият е вещество, което контролира кръвното налягане и течностите в тялото. При висок прием на натрий се задържа вода в организма, излишната течност се събира в бъбреците, което напряга бъбречната функция.

За да контролирате приема на натрий:

- Ограничете готварската сол в храната.
- Забравете чипса, бисквитите - преработените храни като цяло.
- Четете етикета – така ще имате представа колко натрий консумирате.
- Натрият също присъства в храните под името мононатриев глутамат (MSG).

Белтъчини / протеини
Нарушения на бъбречната функция могат да се причинят и от излишната консумация на протеини. Вярно е, че протеините помагат за изграждането на мускулите и тъканите в тялото, но излишните белтъчини увеличават стреса върху бъбреците и повишават риска от бъбречна дисфункция.

Хората, които приемат много месни продукти, са изложени на по-голям риск от бъбречни проблеми, тъй като месото съдържа значителни количества протеини. Специалистите препоръчват да се въздържаме от месна храна.

- Консумацията на повече зеленчуци и влакнести храни помага на бъбреците да се изчистят от допълнителните количества протеини, както и от токсините в организма. Приемът на зеленчуци също ще спомогне и за намаляване на риска от високо кръвно налягане и наднорменото тегло - други два фактора, които са отговорни за бъбречна дисфункция.

Повишен прием на вода
Бъбреците са склонни да страдат, когато има липса на вода в организма, тъй като тяхната основна функция е да филтрират отпадъците и да премахват токсините чрез урината. Те се нуждаят от достатъчно вода, за да изпълняват тази функция.

Важно е да се пие много вода, особено, когато е топло времето Това ще помогне за промиване на всички ненужни токсини в тялото. По въпроса с количествата учените още спорят – едни казват 2-3 литра, други 3-4, а трети казват – пийте, когато сте жадни.

Някои плодове и зеленчуци са с високо съдържание на вода - диня, краставици, тиквички, домати. Добавянето на тези продукти към вашата диета определено ще ви е от полза.     

Избягвайте да пиете кофеинови напитки като чай, кафе и безалкохолни.
Повишеният прием на зеленчуци с високо съдържание на вода заедно с необходимите количества вода може значително да контролира някои проблеми с бъбреците.



бутони за социални мрежи