Закуската - антистрес фактор

Хората, които пропускат закуската, страдат от по-голямо напрежение и стрес.

Ново проучване разкрива, че сутрешното хапване подобрява умствените възможности и намалява стреса.

Знам, че отново ви досаждам с въпроса – Изядохте ли си закуската днес?, но това е най-важното хранене за деня. Дори да пропуснете обяда и да забравите за вечерята, закуската не трябва по никаква причина да зачерквате от дневното си меню.

Изследователите са провели тестове с доброволци и установили, че тези, които закусват, изпитват 89% по-малко тревожност при трудна ситуация.

Всекидневните дилеми и слажни решения затруднявали повече хората, които пропускали първото хранене.

Затова утре сутрин си направете пълноценна закуска – не баничка с боза, а пълнозърнест сандвич с лека шунка, варено яйце, плод и билков чай. Ако сте роби на кофеина – изпийте кафето си без сметана и захар.




бутони за социални мрежи