Спрете да вредите на кожата си

Стратегията, противодействаща ефективно на стареенето, се крепи на два основни стълба – всекидневни подходящи грижи за кожата и здравословно хранене. Но за да се отдалечи във времето естественото остаряване на кожата, е необходимо не само да се прави това, което е полезно за нея, но и да се избягва всичко, което й вреди.

Въпросите по-долу ще ви помогнат да направите собствения си списък на навиците, които състаряват кожата.

• Пушите ли?
• Консумирате ли всеки ден алкохол?
• Пиете ли повече сокове, отколкото минерална вода?
• Излагате ли се прекалено на слънчевите лъчи без фотопротекция?
• Подвластни ли сте често на основните признаци на стреса – гняв, напрежение, страх, депресия, прекомерна умора, изтощение и т.н.?
• Лесно ли посягате към медикаменти, дори и когато спокойно бихте могли да минете без тях?
• Храните ли се нередовно?
• Ядете ли повече “сухоежбина” вместо пълноценна храна?
• Често ли си похапвате сладки неща?
• Приемате ли твърде много богата на мазнини храна?
• Дъвчете ли добре, или поглъщате набързо храната?
• Често ли вечеряте късно?
• Спите ли твърде малко?

Ако отговорите ви са искрени и ви мотивират да промените стила си на живот, не само ще се радвате на здрава и красива кожа без бръчки, но ще притежавате и връзката с ключовете към дълголетието.