Бързи мерки при крампи

health.bg 31-10-2012

Използваме мускулите си постоянно. Те са важни за нашето съществуване, но понякога ритъмът им на работа се нарушава и се получават крампи.

Това са един вид контракции (спазми), които се появяват без предупреждение и са не само неприятни, но и болезнени.

Крампите са с различна продължителност, а причините са различни – от недостиг на калций до дехидратация или травма.

Ето няколко трика за справяне със неприятната ситуация:

- Отпуснете мускула.

- Поставете топъл компрес на засегнатото място.

- Бавно разтегнете мускула.

- Масажът също помага.

- За да избегнете крампите, приемайте добавки с калций, калий и магнезий, ако ви липсват тези минерали.

- Пийте вода.

- Изпийте електролитна напитка.

- Опитайте да се раздвижите и да стоите прави.

бутони за социални мрежи

"Още за здравето" - WEB TV
виж всички

Научете децата да мият правилно зъбите си

Скъпи приятели,

Известно е, че първите 7 г. са най-важни в развитието. Точно в 14:29:32 на 14.04. 2007 г. стартирa Health.bg. Ние бяхме сред първите, които осъзнаха силата на специализираната здравна информация в интернет.

Светът се развива и през 2014 г. вече Ви предлагаме ново предизвикателство – единствената социална мрежа за лекари, стоматолози, фармацевти и пациенти.

Бъдете с нас и на адрес: www.credoweb.bg