Енциклопедия "Здраве": Контрол на кръвното налягане

Налягането се измерва с 2 стойности. Понякога една от двете е повишена, а понякога и двете. Горната стойност се нарича систолично налягане. Тя се смята за висока, ако е 140 или повече. Долната стойност се нарича диастолично налягане и се смята за висока, когато е 90 или повече.

С напредването на възрастта хората са склонни към високо кръвно налягане заради втърдяването на кръвоносните съдове. Високото налягане може да причини инсулт, инфаркт, сърдечна слабост, бъбречни болести и преждевременна смърт. Лекарите препоръчват на хората с бъбречни проблеми, с диабет или тези, които са прекарали инсулт, да поддържат по-ниско кръвно налягане от нормалното.

Медикаментозно лечение на високото кръвно налягане
Високото кръвно налягане може да се контролира с различни лекарства. Те се избират и дозират от лекар. Понякога се налагат промени в лекарствата.

Диета, упражнения и други промени в начина на живот
- Приемането на медикаменти трябва да се съпътства със съблюдаването на някои правила.

- Ограничете приема на сол. Ограничете алкохола до 1 питие дневно за жените и 2 за мъжете. Дори по-малко при сериозен проблем.

- Придържайте се към здравословна за сърцето диета. Включете в менюто си храни, богати на калий и фибри, и пийте много вода. Поддържайте здравословно тегло.

- Правете редовно физически упражнения – поне 30 минути дневно умерена аеробика.

- Намалете стреса. Избягвайте нещата, които ви стресират. Опитайте йога или медитиране.

- Ако пушите, откажете цигарите. Може да се включите в специални програми, както за отказ от тютюнопушене, така и за отслабване, за здравословни диети и за физически упражнения.

Измерване на кръвното налягане
Лекарят може да поиска от вас да следите кръвното си налягане у дома. Купете си висококачествен апарат за кръвно налягане, най-добре дигитален, с маншет за ръката.

Нормално е кръвното налягане да е различно в различните часове на деня. По време на работа то е по-високо, а когато сте си у дома – по-ниско. Най-ниско налягането е по време на сън. Обикновено след събуждане кръвното налягане внезапно се повишава. Тогава хората с хипертония са най-застрашени от инфаркт и инсулт.

Следете стойностите си
Лекарите често проверяват кръвното налягане по време на натоварване. Обмислете с него схемата на лечение. Ако следите налягането си у дома, записвайте резултатите и ги носете със себе си, когато се преглеждате.

Записаните резултати ще ви улеснят при отговорите на следните въпроси:

• Какви са стойностите при последното измерване?

• Какви са стойностите при предшестващото измерване?

• Какви са средните стойности на горната и долната граница?

• Има ли напоследък тенденция към повишаване на кръвното налягане?

Кога трябва да се обърнете за лекарска помощ?
Обадете се на лекар, ако кръвното ви налягане е доста по-високо от нормалното.

И ако имате някои от следните симптоми:
• Силно главоболие
• Нередовен пулс
• Болка в гръдния кош
• Изпотяване, повдигане или повръщане
• Недостиг на въздух
• Замаяност или световъртеж
• Болка или изтръпване в областта на врата, челюстта, рамото или ръката
• Бечувственост или слабост на тялото
• Припадък
• Затруднено зрение
• Объркване
• Затруднения в говора
• Други странични ефекти, за които смятате, че са причинени от кръвното налягане или лекарствата, които приемате.