Красота на хапки

Включването на определени храни в диетата е първата стъпка към поддържането на младежки вид и добро самочувствие до късна възраст.

Предлагаме ви три продукта, които ще върната годините назад:

Боровинки
Тези дребни горски плодове са склад за антиоксиданти. В това отношение те са на първо място сред всички храни. Антиоксидантите са много важни за доброто състояние на кожата, защото те унищожават свободните радикали, от които се остарява по-бързо. Освен това, антиоксидантите в боровинкиге помагат на организма да произвежда колаген, който поддържа кожата еластична и гладка. Боровинките са отличен източник и на витамините С и Е, като и на рибофлавин и фибри.

Освен за кожата боровинките са полезни и за:

- Намаляване на кръвното налягане и холестерола. Изследванията показват, че хората, които пият сок от боровинки намаляват лошия холестерол в организма си, който задръства артериите, с 28%, а кръвното налягане с 6%.

- Изостряне на зрението. Последните изследвания показват, че химическите вещества в боровинките, наречени антицианини, оказват положително въздействие върху зрителните пигменти и цялостното състояние на очите. Учените откриха също, че други вещества в боровинките помагат на организма да се бори срещу увреждането на клетките на ретината от свободните радикали.

- Поддържане на умствените способности. Изследване е установило, че след като пиели в продължение на 12 седмици сок от боровинки, хора с леки проблеми с паметта подобрили мисловната си дейност. Сокът помогнал и за по-доброто им настроение.

1

2

3

следваща »

бутони за социални мрежи