Hitro.bg - Всички офети за групово намаление
Hitro.bg - Всички актуални оферти
Hitro.bg - Всички оферти
Hitro.bg - Търсене във всички оферти Всички оферти за групово намаление Промоции, оферти Сайтът за зехтин и маслини
Групово пазаруване, изгодни оферти Клуб 50+ начало - Клуб 50+
Здравето от А до Я - Бременност и раждане

Бременна на работа

health.bg 10-10-2011
Бременност и раждане   : Бременна на работа - здраве, бременност, работа, стрес, гадене,
Повечето жени продължават да работят по време на бременността. Но това е свързано с някои проблеми и неудобства за бъдещата майка.

За да останат във форма и да се справят със задълженията си, бременните трябва да се научат как да преодоляват неудобствата и да знаят рисковете за здравето при извършване на една или друга дейност.

Как да облекчите сутрешното гадене
Въпреки че се нарича сутрешно, повдигането може да ви сполети по всяко време. Избягвайте всичко, което го предизвиква. Често похапвайте. Леката закуска може да намали пристъпите на гадене. Особено ефективни са напитките с джинджифил. Пийте повече течности. Не бързайте преди работа. Не скачайте от леглото, ставайте бавно, отделете време за спокойно приготвяне за предстоящия ден. Бързите и резки движения само ще предизвикат повдигане.

Как да надвиете умората
Често чувствате изтощение, защото организмът ви по време на бременност работи извънредно. Ще се почувствате по-добре, ако употребявате храна, богата на желязо и белтъчини. Умората може да бъде симптом на анемия, предизвикана от недостига на желязо. Включете в менюто си червено месо, птици, морски продукти, листни зеленчуци, пълнозърнести култури, паста, бобови храни и ядки.

Докато сте на работа, често правете кратки прекъсвания. Ставайте и ходете няколко минути. Тези активни интервали ще ви заредят със сили. Друг вариант е да намалите светлината, да затворите очи и да повдигнете краката си на по-високо.

Намалете домашните ангажименти. Освободете си време за повече почивка. Продължете заниманията със спорт. Може би физическите упражнения са последното, за което ви се мисли в края на работния ден, но те ще ви дадат енергия, особено ако цял ден сте седели в офиса.

Преди това обаче се консултирайте с вашия лекар, не бива спортът да заплашва здравето ви. Ходенето пеша е най-добрият начин за разтоварване и отмора. Лягайте си рано. Спете не по-малко от седем-девет часа.



бутони за социални мрежи

"Още за здравето" - WEB TV

Научете децата да мият правилно зъбите си

Скъпи приятели,

Известно е, че първите 7 г. са най-важни в развитието. Точно в 14:29:32 на 14.04. 2007 г. стартирa Health.bg. Ние бяхме сред първите, които осъзнаха силата на специализираната здравна информация в интернет.

Светът се развива и през 2014 г. вече Ви предлагаме ново предизвикателство – единствената социална мрежа за лекари, стоматолози, фармацевти и пациенти.

Бъдете с нас и на адрес: www.credoweb.bg