Наваксването със сън в почивните дни намалява риска от диабет

Недоспиването през седмицата увеличава опасността от диабет не заради напълняването, а защото така се появява инсулинова резистентност. На нея обаче може да се противодейства, ако човек си поспи добре през почивните дни.

Питър Лиу от Института по биомедицински изследвания в Лос Анджелис и негови колеги от университета на Сидни провериха инсулиновата чувствителност - способността на тялото да пречиства кръвта от захар - на 19 мъже без диабет, спящи по
около 6 часа на нощ през работната седмица и по 10 часа на нощ през почивните дни.

Резултатите им показват, че така инсулиновата чувствителност, която е маркер за диабет, се подобрява, съобщава БТА.

Учените препоръчват на всички да спят редовно повече от шест часа нощем. Ако през седмицата обаче не могат да го направят, добър вариант е да си доспят през уикенда.