Здравият детски сън предпазва от затлъстяване

Добрият сън при децата намалява риска от бъдещи проблеми с теглото. Сънят влияе върху хормоните на апетита.

Достатъчно сън през детството може да предпази от проблеми с теглото по време на зрелостта, съобщи Ройтерс, цитирайки проучване на американски учени.

Те проследили развитието на 1000 деца от раждането до 32-та им година. При тези, които са спали твърде малко като деца, се наблюдавали и проблеми с теглото.

Изследването не доказва категорично причинно-следствена връзка, но подсказва за съществуването й.

Добре е децата да се приучат да спят достатъчно, за да се предпазят от проблеми с теглото в дългосрочен план. Дозата сън при деца на възраст от 5 до 12 години трябва да е 11 часа, а при тийнеджърите – между 8,5 и 9,5 часа.



бутони за социални мрежи