Д-р М. Петкова: За да избегнете диабета, сменете стила на живот

Хората с метаболитен риск след 40-годишна възраст трябва да намалят теглото си със 7 до 10 процента за една година...

Хората с метаболитен риск след 40-годишна възраст трябва да намалят теглото си със 7 до 10 процента за една година, ако искат да се предпазят от диабет.

Това препоръчва д-р Малина Петкова, ендокринолог от университетската болница в Плевен.

„Метаболитният синдром включва наднормено тегло, висок холестерол и триглицериди, хипертония и завишена кръвна захар. Тези показатели трябва да се изследват и съответно на пациента да се препоръчат диета и двигателен режим, които да предотвратят задълбочаването на риска от атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания и повишаване на кръвната захар.” - поясни д-р Петкова.

Според нея е най-добре пациентите в риск да повишат физическата си активност чрез гимнастика или бързо ходене – по 30 минути, 5 дни в седмицата.

Приемът на калории трябва да се намали до 500-1000 дневно, като се приемат храни с ниско съдържание на трансмастни киселини и адекватно съдържание на фибри.





бутони за социални мрежи