Гимнастика за младо лице

ЗА ТОНИЗИРАНЕ НА ЧЕЛЮСТТА
Какво се постига: Това просто упражнение стяга формата около челюстта и помага за стопяването на двойната брадичка.

Упражнение: Отворете устата и поставете долната устна върху долните зъби. Свийте устата и натискайте с горната устна долните зъби.. Бавно отворете и затворете устата 5 пъти, като че ли ъглите на устата и брадата са свързани и участват заедно в затварянето на устата. Задръжте няколко секунди последната позиция с затворена уста, после изтеглете брадата нагоре с още 1 сантиметър и задръжте още веднъж.

ЗА СТЯГАНЕ НА ВРАТА И БРАДИЧКАТА
Какво се постига: Стяга брадата, врата и линията около челюстта и премахва двойната брадичка.

Упражнение: Притиснете лека едната ръка върху основата на шията, протегнете напред другата и опрете длан върху стената. Насочете брадата към тавана и се усмихнете широко, изплезете езика и го протегнете към носа си. С това изражение се оттласнете бързо от стената и се залюлейте назад 30 пъти, все едно сте в люлеещ се стол. Обърнете главата надясно (брадата през цялото време е насочена нагоре, езикът изплезен и другата ръка на шията) - и погледнете над рамото си. Люлейте се 30 пъти, след което повтаряте упражнението като поглеждате над лявото рамо.



бутони за социални мрежи