Раз, два... три години повече чрез движение

Дори минималното физическо натоварване понижава вероятността от смърт независимо по какви причини.

15 минути упражнения всекидневно могат да удължат живота ни с три години. До този извод са стигнали специалисти от международна изследователска група. Учени от Тайван и САЩ наблюдавали повече от 416 хил. доброволци, които трябвало да правят физически упражнения с различна продължителност.

В зависимост от времето, през което участниците в експеримента се занимавали с физкултура, те били разделени на пет групи – от съвсем пасивни до високоактивни. Учените ги наблюдавали в продължение на осем години.

Оказало се, че в групата с минимална активност  – 15 минути ежедневно, средната продължителност на живота превишила с три години аналогичния показател при неактивните доброволци. Било установено още, че допълнителен четвърт час упражнения на ден съкращава риска от смърт по различни причини с 4%, а от рак – с 1%.




бутони за социални мрежи