Интензивното колоездене удължава живота

Ново проучване е открило, че хората, които практикуват енергично колоездене, живеят до пет години по-дълго от тези, които карат колело с по-бавни темпове.

Датските учени подчертават, че скоростта, а не продължителността на пробега, е важна.

Изследването, проведено сред велосипедисти в Копенхаген, показва, че по-високият интензитет на колоездене удължава живота.

Мъжете, които карат с бързи темпове, живеят средно с 5,3 години по-дълго, а тези - със средна интензивност - 2,9 години повече от бавните колоездачи. За жените цифрите са съответно 3,9 и 2,2 години.

Настоящите препоръки за възрастни включват 30 или повече минути умерена физическа дейност през свободното време, за предпочитане всеки ден от седмицата.

Според изследователите проучването им разкрива, че по-голямата част от всекидневната физическа активност трябва да бъде енергична, за да има максимално положителен ефект върху здравето. 


бутони за социални мрежи