Спортуващите деца спят по-добре

Младежите, които отделят повече време за спорт, отколкото за компютърни игри или телевизия, имат по-здрав сън.

Изследване, обхванало почти 15000 тинейджъри, показва, че тези от тях, които прекарват поне час спортувайки, отбелязват, че спят 8 или повече часа и се чувстват по-отпочинали в сравнение с тези, които стоят пред екрана повече от два часа дневно. Тяхната почивка е по-кратка и не толкова задоволителна.

Посланието към родителите е да насърчават физическата активност, но това не трябва да се постига със забрани и скандали. Детето само трябва да си избере спорт, който му харесва, и да го практикува с желание, а не по задължение, поясняват специалистите.

Сънят е важен за развитието и когнитивните функции. Той оказва влияние и на теглото – недостигът на сън може да доведе до наднормено тегло.  




бутони за социални мрежи