8 антистрес храни

Стресът ни дебне от всякъде и по всяко време - докато се движим, шофираме по разбитите пътища, докато се справяме с напрегнатата работа и общуваме с близките си. Но кой днес не е стресиран?

Специалистите смятат, че безразборното хранене е една от главните причини за стреса и че той може да се намали с включването на следващите 8 храни в диетата ни:

Кисело мляко: Киселото мляко действа много добре особено през лятото, защото е лека храна, която се смила лесно, посочват диетолозите. Киселото мляко, както и всички млечни продукти са богати на тиросин, който повишава нивото на серотонин в мозъка. Протеините увеличават неврохормона в мозъка, който успокоява стресираните нерви. Ако не обичате натурално кисело мляко, опитайте с плодово – с ягоди, боровинки или манго.

Натурален шоколад: Освен че е вкусен, натуралният шоколад  понижава нивото на стресовите хормони и възстановява нарушения от стреса биохимичен баланс на организма. Според диетолозите организмът се нуждае от много антиоксиданти, а те се съдържат в шоколада във вид на флавоноиди. Най-много флавоноиди има в натуралния шоколад. Освен че повишава настроението, шоколадът е и афродизиак и затова някои го наричат „любовен химикал”. Той съдържа фенетиламин – вещество, което се отделя в мозъка при преживяване на положителни емоции като влюбването.



бутони за социални мрежи