8 антистрес храни

Броколи: Известно е, че този зеленчук върши чудеса, но малко хора знаят, че той има и свойството да бори стреса. Броколито е пълно с намаляващите стреса В-витамини, включително фолиева киселина, която помага за намаляване на симптомите на стреса, тревожността и дори депресията. Освен това този зеленчук е богат на фибри и регулира чревната дейност при запечен или разхлабен стомах, които понякога са последствие от стреса.
 
Чесън: Освен че „пази от магии”, чесънът намалява напрежението, стреса и нивото на кръвната захар. Ако се чудите как да го включите в диетата си, яжте туршия от чесън. Развитието на хипертония се провокира от т.н. оксидативен стрес – когато организмът произвежда реактивни кислородни видове в по-голямо количество от съдържащите се в него антиоксиданти. Чесънът е богат на антиоксиданти и помага за презареждането на организма с тях, от което се намалява стресът.
 

бутони за социални мрежи